腕立て伏せのことは忘れてください — このケトルベルショルダーワークアウトは、3 つの動きで胸筋と肩を鍛えます
この上半身のケトルベルワークアウトは、腕立て伏せをせずに胸筋、上腕三頭筋、肩を鍛えるもので、8 分間でわずか 3 つのエクササイズを行います。
Fitbit アカウントを Google アカウントに移行する方法
長い時間がかかりましたが、ついに実現しました。Googleは Fitbit ユーザーに対し、Fitbit アカウントを Google アカウントに移行することを強制しています。この移行は昨年 9 月に発表されましたが、ついに実現することになりました。Fitbit アカウントは 2025 年までサポートされますが、フィットネス トラッカーを10 月 12 日に発売される Fitbit Charge 6にアップグレードする予定がある場合は、Google アカウントに切り替える必要があります。
Fitbitsは、そのデザイン、機能、バッテリー寿命が長年にわたって優れているため、長年にわたって最高のフィットネス トラッカーのリストに載ってきました。しかし、Google による Fitbit の買収に伴い、アプリをはじめとしていくつかの変更が進行中です。
幸いなことに、Fitbit アカウントを Google アカウントに移行するのは非常に簡単です。時間は数分しかかかりません。以下にその方法を示します。
Fitbit アプリを開きます。
(画像: © Google)
スマートフォンで Fitbit アプリを開き、右上隅にある歯車のアイコンをクリックします。
「アカウントの移動」を選択します。
(画像: © Google)
「アカウントを Google に移動」というカードが表示されます。「アカウントを移動」というテキストを押します。
「開始」を押します。
(画像: © Google)
次に、Google アカウントに移行することの利点を称賛するスプラッシュ画面が表示されます。「開始」を押します。
使用する Google アカウントを選択します。
(画像: © Google)
「次へ」を押すと、画面の下部に小さなウィンドウが表示され、登録されている Google アカウントが一覧表示されます。Google アカウントを 1 つしか持っていない場合は、それが唯一のリストに表示されます。複数の Google アカウントをお持ちの場合は、右側のカラットを選択すると、すべてのアカウントを表示するドロップダウン メニューが開き、必要なアカウントを選択できます。
使用するアカウントを選択します。
Fitbit の健康データを確認して確認します。
(画像: © Google)
ここでは、自分のプロフィールと健康データを確認および編集できます。これには、身長、体重、年齢、心拍数、睡眠などが含まれます。[管理] を押して情報を確認し、すべてが気に入ったら [続行] を押します。
電子メールと通知の設定を確認します。
(画像: © Google)
ここで、Fitbit のアップデートやプロモーションに関する通知の受信をオプトインまたはオプトアウトできます。スパムを受信したくない場合は、オプトアウトしてください。Fitbit と Google が実施している調査研究に関する招待状を受け取るかどうかを選択することもできます。
利用規約に同意します。
(画像: © Google)
次に、Google が Fitbit データをどのように使用するかを確認します。「次へ」を押します。
次の画面では、Fitbit アプリまたは Fitbit デバイスを使用するために同意する必要があるすべての利用規約の詳細が表示されます。下部にはクリックする必要がある 3 つの円があります。それを行ってから、「同意して移動」を押します。
これで準備は完了です。「了解しました」を押します。
データ収集のオプトイン/オプトアウト
(画像: © Google)
次に、Google と Fitbit が新しい健康とウェルネスの製品とサービスを研究、開発するためにあなたの健康データを使用することを許可するかどうかを尋ねる画面が表示されます。Google と Fitbit によるデータの使用についてどう思うかに応じて、[同意する] または [いいえ] を押してください。
その後、Fitbit のメイン画面に戻ります。右上隅に Google プロフィール写真が表示されるはずです。これで、Fitbit Charge 6 またはその他の Fitbit デバイスをアカウントに追加する準備が整いました。
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