腕立て伏せのことは忘れてください — このケトルベルショルダーワークアウトは、3 つの動きで胸筋と肩を鍛えます
この上半身のケトルベルワークアウトは、腕立て伏せをせずに胸筋、上腕三頭筋、肩を鍛えるもので、8 分間でわずか 3 つのエクササイズを行います。
Fitbit を Android スマートフォンと同期する方法
最高のFitbit は、デバイス上で大量の健康情報を提供します。ただし、それを最大限に活用するには、Fitbit アプリに飛び込む必要があります。最高の Apple Watchよりも Fitbit を使用する利点の 1 つは、iOS または Android のどちらでも使用できることです。実際、Fitbit のサービスは、 Google が 2021 年に 21 億ドルの買収を完了して以来、徐々に Google に組み込まれつつあります。
良いニュースは、Fitbit デバイスを Android アプリとペアリングしている場合、この記事のタイトルはほとんど冗長であるということです。Fitbit は、1 日を通じて何度も、またアプリを開くたびに、Android スマートフォンと自動的にペアリングされます。
ただし、手動同期を強制したい場合もあります。これには、（古いトラッカーで）サイレント アラームをオンにしたり、時刻と日付の設定を更新したり、終了前に Fitbit Challenge の期限に間に合わせることが考えられます。
余談ですが、Fitbit には同社のデバイスと互換性のあるすべての携帯電話のリストがあり、ここで見つけることができます。すでにトラッカーをセットアップして携帯電話に接続している場合は心配する必要はありませんが、アップグレードを計画している場合には便利です。
それでは、さっそく、Fitbit デバイスを Android スマートフォンと同期する方法を説明します。
サインインし、Bluetooth を有効にしてペアリングします
（画像：©Future）
Fitbit ID または Google アカウントを使用してアプリにサインインする必要があります。同時に、トラッカーのスイッチがオンになっていて、デバイス自体と携帯電話の両方で Bluetooth が有効になっていることを確認してください。これを初めて行う場合は、ペアリングの確認を求める通知が表示されます。
方法 1
（画像：©Future）
最も簡単かつ迅速に同期する方法は、アプリのホーム画面で を長押しし、プルダウンして放すことです。これにより、アプリの上部にデバイスの同期を示す小さな進行状況バーが表示されます。
方法 2
（画像：©Future）
または、画面の左上隅にあるプロフィール写真をタップして、アカウント メニューに移動することもできます。アカウントにリンクされているトラッカーや Fitbit スマートウォッチのリストが表示されます。
同期したいトラッカーをタップすると、そのデバイスのオプション メニューが表示され、ウォッチフェイスを追加したり、アプリを操作したりできます。そこには、デバイスとの手動同期を強制する「今すぐ同期」オプションが表示されます。
それだけです。Fitbit を Android スマートフォンと同期する方法についてはここで説明しましたが、iOS で Fitbit を使用している場合でも、プロセスはほぼ同じです。時間の経過とともに、Google はユーザーを Fitbit から独自のシステムに移行し始めることに注意してください。Fitbit のサービスを使用するには Google アカウントが必要です。
Fitbit をさらに活用したい場合は、Fitbit で睡眠を記録する方法と、Fitbit プレミアムに価値があるかどうかに関するガイドをご覧ください。長所と短所は次のとおりです。
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