Windows 10/11 でディスク使用率が 100% になるための 14 の修正

CPU、RAM、ディスクのいずれであっても、最大能力で実行されている Windows コンピュータでは、パフォーマンスが低下する可能性があります。これにより、起動時間の延長、ゲームの途切れ、ファイル転送の遅さ、SSD の寿命の短縮などが発生する可能性があります。Windows 11 または 10 PC でディスク使用率が 100% になっている場合も、問題は解決します。このガイドでは、コンピュータのディスク使用量を許容レベル以下にまで削減する方法を説明します。

目次

• 1. 基本的な解決策
• 2. バックグラウンドで実行中のアプリを無効にする
• 3.高速スタートアップをオフにする
• 4.SysMainを無効にする
• 5. マルウェアをチェックする
• 6. 破損したシステムファイルがないか確認します
• 7. ディスクチェックを実行する
• 8. 仮想メモリの調整
• 9. Windows 一時ファイルをクリアする
• 10. Windows Search サービスを無効にする
• 11. 接続されたユーザー エクスペリエンスとテレメトリ サービスを無効にする
• 12. 電源設定の変更
• 13. バックグラウンドでのブラウザの実行を停止する
• 14. Windowsをリセットする
• ディスク使用量を制御する

1. 基本的な解決策

高度なソリューションに入る前に、基本的なトラブルシューティング手順から始めることをお勧めします。これらの基本的な解決策のいずれかをすでに試している場合は、スキップしても構いません。

• Windows を再起動する– ディスク使用率が高い場合の簡単かつ迅速な解決策は、PC を再起動することです。Windows またはその他のデバイスを再起動すると、PC の問題の大部分が解決できる理由は次のとおりです。
• Windows を更新する– バグまたはソフトウェアの脆弱性がディスク使用量の増加を引き起こしている可能性がありますが、OS の更新で修正できます。
• ウイルス対策ソフトウェアを無効にするか削除する– ウイルス対策 (AV) ソフトウェアが現在のバージョンの Windows と互換性がないか、PC の完全スキャンを実行しているか、バックグラウンドでデータベースを更新している可能性があります。AV ソフトウェアを一時的に無効にするかアンインストールして、問題が解決するかどうかを確認してください。
• バックグラウンド プロセスを確認する– ソフトウェアや Windows アップデート、ビデオ レンダリング、ファイル転送などのバックグラウンド プロセスが進行中の場合、ディスク使用量が一時的に急増することがありますが、心配する必要はありません。待ってください。
• ストレージのアップグレード– HDD から SSD (ソリッド ステート ドライブ) にアップグレードすることをお勧めします。SSD は優れた速度とパフォーマンスを提供し、起動時間の短縮、アプリケーションの読み込みの短縮、およびディスク使用量の削減につながります。
• ディスク ドライバーが最新であることを確認する– すべてのドライバーが最新であることを確認します。ドライバーが古いと、ディスク使用量が急増することがあります。Windows ドライバーを更新する方法は次のとおりです。

1. [スタート]ボタンを右クリックするか、 Windows キー + Xを押して、デバイス マネージャーを開きます。

2.ディスク ドライブセクションを展開し、更新するドライブを右クリックして、 [ドライバーの更新]オプションを選択します。

3.ここから、Windows にドライバーを検索させることも、コンピューターでドライバーを手動で検索することもできます。最初のオプション(ドライバーを自動的に検索する)を使用することをお勧めします。

各ディスク ドライブに対して同じ手順を繰り返します。完了したら、コンピュータを再起動し、ディスク使用量が減少するかどうかを確認します。

2. バックグラウンドで実行中のアプリを無効にする

コンピュータを起動するとすぐにディスクの使用率が高いことに気付いた場合、問題はスタートアップ アプリにある可能性があります。Windows 上の多くのアプリケーションは、PC の起動時にバックグラウンドで自動的に実行されます。このようなアプリを無効にしたい場合は、次の手順に従ってください。

1.タスク マネージャー(Ctrl + Shift + Esc)を開き、 [スタートアップ アプリ]タブに移動します。

2.ディスク使用量の増加の原因と思われる アプリ、または不要になったアプリを右クリックし、 [無効にする]オプションを選択します。

さらに、ディスクの異常を引き起こしているアプリケーションやプログラムを閉じることもできます。これを行うには、 [プロセス]セクションに移動し、[ディスク]をクリックして使用量順に並べ替え、ディスク使用量が多いアプリを右クリックして、[タスクの終了]を選択します。

それでおしまい。これにより、PC のディスク使用量が削減されるはずです。

3.高速スタートアップをオフにする

Windows の高速スタートアップ機能を使用すると、PC を迅速に起動できます。しかし、コンピュータの電源が完全にオフになるわけではないことをご存知ですか? 代わりに、Windows カーネルの状態をハード ドライブまたは SSD に保存して、起動時間を短縮します。したがって、この機能をオフにして、ディスクの問題が解決するかどうかを確認してみてください。

1.コンピュータのコントロール パネルを開きます。

2. [ハードウェアとサウンドの設定] をクリックします  。

3. [電源オプション] で 、[ 電源ボタンの動作を変更する ] オプションを選択します。

4. [現在利用できない設定を変更する] をクリックします 。

5. 最後に、  「高速スタートアップオプションをオンにする」 の横にあるボックスの チェックを外し、 「変更を保存」 をクリックします 。

4.SysMainを無効にする

SysMain (以前は Superfetch として知られていました) は、ユーザーのアプリの使用パターンを学習し、それらを迅速にプリロードすることを目的とした Windows サービスです。通常、このプロセスがシステム リソースに与える影響は最小限です。ただし、場合によっては、特にソリッド ステート ドライブ (SSD) の代わりにハード ドライブ (HDD) を使用している場合、SysMain によってディスク使用率が高くなる可能性があります。

この問題に対処するには、Windows 10 または 11 コンピューターで SysMain サービスを無効にしてみてください。その方法は次のとおりです。

1. Windows サーチを起動し(Windows キー + S)、 「サービス」を検索し、クリックして開きます。

2. SysMainサービスが見つかるまで下にスクロールします。見つかったら、それを右クリックし、コンテキスト メニューから[プロパティ]を選択します。

3.次に、スタートアップの種類の横にあるドロップダウン メニューをクリックし、[無効]オプションを選択します。

4.次に、[サービス ステータス] の下にある[停止]ボタンを押し、 [OK]をクリックします。

次に、コンピュータを再起動し、この解決策でディスク使用量が多い問題が解決されるかどうかを確認します。

5. マルウェアをチェックする

コンピューターのディスク使用率が 100% になるもう 1 つの一般的な理由は、マルウェアです。これらの悪意のあるプログラムはバックグラウンドでサイレントに実行されるため、ディスク使用率が常に高くなります。コンピュータからマルウェアを削除するには、優れたウイルス対策ソフトウェアを使用してシステム全体のスキャンを実行します。

ウイルス対策ソフトウェアをお持ちでない場合は、Windows にプレインストールされている Defender を使用できます。

1. Windows サーチ(Windows キー + S) を使用してWindows セキュリティアプリを検索して開きます。

2. [ウイルスと脅威の保護]セクションに移動し、[スキャン オプション]をクリックします。

3.最後に、[フル スキャン]オプションを選択し、[今すぐスキャン]ボタンを押します。

6. 破損したシステムファイルがないか確認します

場合によっては、システム ファイルが見つからないか破損しているために、Windows デバイスでディスク使用率が高くなることがあります。この問題に対処するには、SFC (システム ファイル チェッカー) コマンドを使用して、破損または欠落している Windows システム ファイルを見つけて修復します。

SFC スキャンを実行するには、コマンド プロンプト (管理者)を開き、コマンド「sfc /scannow」 (引用符なし) を入力してEnterキーを押します。

それだけです。コンピューターのエラーのスキャンが開始され、エラーが見つかった場合は修正されます。

注: PC でコマンド プロンプトを開く方法がわからない場合は、Windows 検索を使用して「コマンド プロンプト」を検索してください。見つかったら、それを右クリックし、 [管理者として実行]を選択します。

7. ディスクチェックを実行する

Windows システム ファイルの破損がディスク使用量増加の根本原因ではない場合は、ドライブに問題がある可能性があります。CHKDSK (チェックディスク) を使用して、ハードドライブまたは SSD をスキャンしてファイル システム エラーを見つけることができます。仕組みは次のとおりです。

コマンド プロンプト(管理者として実行)を開き、必要に応じて次のコマンドを入力します。

• chkdsk [ドライブ文字]:  – ハードディスクのファイル システム内のエラーを特定するだけで、エラーは修正されません。
• chkdsk [ドライブ文字]: /f  – ドライブをスキャンし、システム ファイル内で見つかったエラーを修正します。
• chkdsk [ドライブ文字]: /r  – ドライブのソフトウェア部分とハードウェア部分の両方でエラーを修復しようとします。

注: 「chkdsk を実行できません」というメッセージが表示された場合は、「Y」 (引用符なし) を入力してEnterキーを押し、コンピューターの再起動後にスキャンを実行します。

8. 仮想メモリの調整

PC のメモリが不足すると、データが一時的にハードディスクに保存され、必要に応じてデータが RAM に戻されます。デフォルトでは、Windows は仮想メモリの割り当てを自動的に管理するため、ディスク使用率が 100% になる可能性もあります。この問題に対処するには、次の手順に従ってください。

1. Windows サーチを使用して、「Windows の外観とパフォーマンスを調整する」を見つけて開きます。

2. [詳細設定]タブに移動し、[仮想メモリ] セクションの下にある[変更]ボタンを押します。

3.その後、  「すべてのドライブのページング ファイル サイズを自動的に管理する」チェックボックスをオフにします。

4.次に、Windows ドライブ(通常は C:) を選択し、[カスタム サイズ]オプションを選択して、初期サイズと最大サイズを設定します。

どの数値を入力すればよいか迷った場合は、例を挙げて説明します。PC に 8 GB の RAM が搭載されているとします。この場合、推奨される最大サイズはシステム RAM の 1.5 倍、つまり 12 GB (12,288 MB) を超えてはなりません。多すぎると感じる場合は、それに応じて減らすことができます。

注:過剰な量の仮想メモリを割り当てると、コンピュータのパフォーマンスが低下する可能性があります。

５．プロンプトが表示されたら、「OK」ボタンを押してコンピュータを再起動します。

これでディスクの問題が解決されることを願っています。そうでない場合は、次の解決策に進んでください。

9. Windows 一時ファイルをクリアする

前の方法で問題が解決しない場合は、Windows PC 上の一時ファイルを削除してみてください。これにより、ディスク使用量が削減され、使用率 100% の問題が解決される可能性があります。

Windows 一時ファイルをクリーンアップする方法は次のとおりです。

1. [ファイル名を指定して実行] コマンド(Windows キー + R)を開き、「temp」 (引用符なし) と入力してEnter キーを押します。

2.次に、Ctrl + Aショートカットを使用してすべてのファイルとフォルダを選択し、削除アイコンまたはキーを押して、はいをクリックして決定を確認します。

その後、 [ファイル名を指定して実行]コマンドを再度開き、今度は「%temp%」 (引用符なし) と入力し、手順 2 を繰り返します。

10. Windows Search サービスを無効にする

Windows Search は、データベース内のすべてのファイルとフォルダーにインデックスを付けて、それらをすばやく検索できるようにするサービスです。ただし、これにより、一部の Windows 11 または 10 デバイスではディスク使用量が増加する可能性もあります。したがって、ディスク使用量を減らすためにこれを無効にしてみるとよいでしょう。

1. Windows Search (Windows キー + S)を起動し、サービスアプリを見つけて開きます。

2. Windows Searchサービスが見つかるまで下にスクロールし、ダブルクリックして開きます。

3. [スタートアップの種類]の横にあるドロップダウン メニューをクリックし、[無効]オプションを選択します。

4.次に、「停止」ボタンを押して「OK」をクリックします。

11. 接続されたユーザー エクスペリエンスとテレメトリ サービスを無効にする

Connected User Experiences and Telemetry は、コンピューターの使用状況とパフォーマンスに関するユーザー データと診断を収集するために Microsoft が使用する Windows サービスの 1 つです。このサービスは Windows エクスペリエンス全体を向上させるために不可欠ですが、場合によっては、ディスク使用量の増加につながる可能性があります。この問題が発生した場合は、サービスを無効にして、ディスク使用量の問題が解決されるかどうかを確認してください。

1.サービスプログラムを開き、 Connected User Experiences および Telemetry Serviceを探します。見つかったら、ダブルクリックして開きます。

2. [スタートアップの種類]の横にあるドロップダウン メニューをクリックし、[無効]オプションを選択します。

3.次に、「停止」ボタンを押して「OK」をクリックします。

ヒント: Windows 11 で広告を無効にする方法については、こちらをご覧ください。

12. 電源設定の変更

デフォルトでは、Windows は PC またはラップトップに「バランス」電力モードを使用しますが、一部のユーザーは手動で「電力効率」モードに切り替えることを選択します。これら 2 つの構成では、PC は省エネ機能を優先する可能性が高く、その結果、ディスクのアクティビティが低下する可能性があります。そこでできることは、電源モードを「最高のパフォーマンス」モードに切り替えることです。

ウィンドウズ10：

1. [設定] (Windows キー + I) > [システム] > [電源とスリープ] > [追加の電源設定]に移動します。

2. Windows でハイパフォーマンス モードを選択するオプションが表示されない場合は、[電源プランの作成]をクリックします。

3.高パフォーマンスモードを選択し、名前を付けて、[次へ]をクリックします。

4.スリープとディスプレイの設定を調整し、[作成]をクリックします。

それでおしまい。これで、コンピュータでハイパフォーマンス モードを選択できるようになりました。

Windows 11:

[設定] > [システム] > [電源とバッテリー]に移動し、[電源モード] を[最高のパフォーマンス]に変更します。

13. バックグラウンドでのブラウザの実行を停止する

Chrome や Edge などのブラウザを使用している場合は、ブラウザを閉じた後でも、インストールした拡張機能やアドオンとともにブラウザがバックグラウンドで引き続き実行されていることに気づいたかもしれません。したがって、ブラウザをバックグラウンドで実行できるようにするオプションを無効にすることを強くお勧めします。

クロム：

[Chrome 設定] > [システム]に移動し、 [Google Chrome を閉じてもバックグラウンド アプリで実行を継続する]オプションをオフに切り替えます。

ヒント: Chrome での高い CPU 使用率を修正する方法をご覧ください。

角：

[Edge 設定] > [システムとパフォーマンス]に移動し、 [スタートアップ ブースト]オプションと[Microsoft Edge が閉じているときにバックグラウンドで拡張機能とアプリを実行し続ける] オプションの両方をオフに切り替えます。

14. Windowsをリセットする

上記のすべての解決策を試してもディスクの使用状況を通常の状態に戻すことができない場合は、ラップトップまたは PC に Windows を再インストールする以外に選択肢はありません。新規インストールでは、トラブルシューティングでは解決できなかったディスク使用量の問題が解決されるはずです。Windows をリセットする方法に関する包括的なガイドをご覧ください。

ディスク使用量を制御する

ディスク使用率が高いためにパフォーマンスが不安定になると、特にゲームプレイやオフィスでの作業中にイライラすることがあります。上記のガイドがディスク使用量の削減に役立ち、Windows コンピューターが非常にスムーズに動作するようになったことを願っています。

Windows では CPU も常に 100% の使用率で動作していますか? 問題を解決する方法は次のとおりです。