スクリーンタイムを使ってiPhoneアプリに時間制限を設定する方法

特定の iPhone アプリにあまりにも多くの時間を費やしており、それが生産性に影響を与えている場合は、この機能を使用するとよいでしょう。おそらくあなたはTikTokに夢中になっているでしょう。もしかしたらインスタグラムをやめられないかもしれません。どのようなアプリであっても、iPhone があれば必要以上に時間を費やす必要がなく、仕事や勉強を続けることができます。

個人的に、私は YouTube に少しハマっています。私は朝起きてすぐに、そして通常は寝る前の数時間、ベッドで YouTube 動画を見ます。家の中を歩き回っている間やシャワーを浴びている間も YouTube のビデオを再生しています。正直に言うと、トイレでも YouTube を見ます (見ない人がいるでしょうか?)。したがって、特に最近では最高の携帯電話が私たちの日常生活の大部分を占めているため、私たちが使用するアプリが私たちの生活を乗っ取り始めるのは簡単であることを私は理解しています。しかし、これはやがて、生産性や余暇の楽しみに深刻な影響を与える可能性があります。

だからこそ、私は iPhone のスクリーン タイム アプリが非常に便利だと感じたのです。そして、ここでこの記事を読んでいるあなたも、おそらくそれを使えるはずです。スクリーンタイムを使用すると、アプリの制限を設定できます。これにより、一定の時間をアプリに費やした後、基本的にアプリからソフトロックされます（「ソフトロック」と言う理由は後でわかります）。これは、生産性に課題があると感じている人にとって役立ちます。そのおかげで、YouTube でレトロカメラのレビューや詐欺の暴露を見るのに費やす時間を 1 日あたりわずか 2 時間に厳しく制限できるようになりました。

もちろん、生産性を高めたい場合、iPhone がすべての作業を行ってくれるわけではありません。これから説明するように、制限時間は非常に簡単に回避できるため、ある程度の意志の力も必要になります。しかし、これは良いスタートであり、個人的には、自由時間に自動的に YouTube に目を向けることがなくなると感じています。

必要なもののようですか？スクリーンタイムを使用してiPhoneアプリに時間制限を設定する方法は次のとおりです。

スクリーンタイムを使ってiPhoneアプリに時間制限を設定する方法

1. 設定アプリを開き、「スクリーンタイム」をタップします。

（画像クレジット：Future）

2. [アプリの制限] をタップします。

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3. [制限を追加] をタップします。

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4.カテゴリ (ゲームやエンターテイメントなど) の横にあるチェックボックスをタップして、アプリのカテゴリ全体に制限を追加します。または、右側の山型マークをタップしてカテゴリ内の個々のアプリを表示し、制限する個々のアプリを選択します。下部で特定の Web サイトを選択することもできます。満足したら「次へ」をタップします。

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5.すべての曜日に包括的な制限を設定したい場合は、時間ダイヤルを回して1 日の時間制限を指定し、[追加] をタップします。

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6.特定の日に特定の制限を設定する場合は、「日のカスタマイズ」をタップし、日をタップしてタイムダイヤルを回してその日の制限を指定します。満足したら、左上の 戻る矢印 をタップします。

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7.設定した制限に満足したら、「追加」をタップします。

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8. [アプリの制限] メニューから、適用されている制限を確認できるようになります。アプリ制限のオン/オフを切り替えて、すべての制限をオン/オフにします。あるいは、制限をタップして設定を調整するか、その制限のみを無効にします。

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これで、アプリの制限に達するたびに、この画面が表示されます。ご覧のとおり、Apple は依然として、あと 1 分、あと 15 分を許可するか、制限を完全に無視することによって、制限を簡単にスキップする機能を提供しています。

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残念ながら、これは、子供がアプリを使用する時間制限を設けるなど、厳格な制限が必要な場合には、アプリ制限があまり適していないことを意味します。そのためには、 iPhone のアクセスガイド モードの使用方法を学ぶ必要があります。代わりに、アプリの制限は個人の生産性と幸福をより重視しているように感じられ、制限を無視すると罪悪感を感じます。

アプリ制限のパスコードを設定して、自分以外の誰も変更できないようにするには、[スクリーン タイム] メニューの[スクリーン タイム パスコードの変更] をタップします。スクリーンタイムのパスコードを設定し、パスコードを確認します。必要に応じて、パスコードを忘れた場合に備えて回復用のApple ID の詳細を追加し、 「OK」をタップします。

（画像クレジット：Future）

週末に YouTube を制限することで、一日中座ってビデオを見るのとは対照的に、余暇をより有効に活用し、趣味にもっと取り組むことができるようになりました。平日の日中は YouTube を見ることはあまりありませんでしたが、夕方にはあまり見なくなったので、早く寝ます。アプリの制限を設定することで、電話の有無にかかわらず、生産性が向上し、時間をより有効に活用できるようになれば幸いです。

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次に、iPhone のコントロール センターをカスタマイズする方法を学習して、必要な機能をすぐに利用できるようにします。